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단백질 보충제 제안 3가지 제품

황보작가 2024. 5. 2.

단백질 보충제 제안 3가지 제품

단백질은 학생들의 성장과 근육 증강 효과에 필연적인 영양분인데요. 그만큼 학생이나 직장인분들에게는 필연적인 것 중 하나이죠. 오늘은 많은 단백질 중 무엇을 찾아 먹을지 고민인 분들을 위한 인기있는 단백질 보충제 TOP5를 추천해보겠습니다. 칼로리 165kcal 김종국 , 손나은 프로틴으로 유명하죠. 흡수력이 빠른 WPC농축유청단백질 , WPI분리유청단백질의 혼합 단백질입니다. 18가지 아미노 엑시드와 비타민A , B군 , C , E , 철분 , 아연 , 칼슘 미네랄 , 운동 전후로 나눠 먹는 글루타민 , 아르기닌 마지막으로 BCAA까지 함유된 종합 쉐이크 입니다.

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단백질파우더를 먹는 이유

위에서 말한 것 처럼 하루에 닭가슴살 46개를 먹다보시면 저절로 식욕이 떨어지고 운동에 회의감이 들게 됩니다. 뻑뻑한 닭가슴살을 하루하루 종일 씹는다고 생각하면 운동을 포기하게 될지도 이와 같은 고충을 덜기 위해 편법을 쓰는 거라고 보시면 편하다 닭가슴살에 질려 먹는게 싫어질때 일상생활중 외출할때 닭가슴살을 들고 나갈 수는 없지 않은가 그런 경우에 놓였을 때도 단백질을 채워질 수 있게 도와 주는 게 단백질파우더프로틴쉐이크입니다.

식사대용으로 프로틴을 마시는 건 1번은 괜찮지만 매일 몇번씩하면 몸에 무리가 있습니다.

Optimum Nutrition Gold Standard 100

단백질 보충제를 처음 구매하시는 분이거나 어떤 물건을 선택해야 할지 결정이 어려우신 분들에게 추천드립니다. WPC, WPI 제품이 있으며, 유당 불내증이 없으시면 WPC를, 유당 불내증이 있으시면 WPI를 골라주시면 됩니다. 오랜 시간 단백질 보충제 세계 1위를 이어온 제품이며, 맛 또한 좋은 제품입니다. 단백질 1g당 가격은 약 40원입니다. BCAA 5.5g로 단백질합성 및 피로도 감소에 도움이 됩니다.

개인적으로 커피맛이 가장 좋았습니다.

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모노 크레아틴

크레아틴은 알약이나 가루로 된 영양제 중 하나인데, 주로 힘의 증가나 근육량 증가, 회복량 증가 등의 효과가 있습니다. 여러 논문을 통해 안정성이나 효과가 많이 논의된 영양제 중 하나이며 저도 계속해서 섭취 중입니다. 마이프로틴의 알약으로 된 모노크레아틴은 정말 가성비 갑 중의 갑입니다. 가루가 아니라 알약형태로 먹기도 아주 간편합니다. 가격은 31,900원, 38 할인 시 19,778원입니다. 이 또한 인기가 많아 자주 품절되는 항목입니다.

BSN SYNTHA6

국내에서도 유명한, 맛 하나만큼은 최고로 꼽힌다는 신타6입니다. 타사에 비해 탄수화물함량이 높은 편이기 때문에 부분적으로는 게이너로 불리기도 합니다. 때문에 처음 입문하시는 분들 중 벌크업을 원하시는 분들에게 적극 추천해 드리는 제품입니다. 하지만 단백질 1g당 58원으로 가격이 높은 편입니다. BCAA는 없어 다른 필수 영양소를 따로 챙겨드시는 걸 권장드립니다. 개인적으로 신타6는 바닐라맛 빼고는 다.

맛있었습니다.

식물성 단백질 보충제 추천

식물성 단백질 보충제는 육류나 유물건을 취식하지 않는 사람들에게 적합합니다. 주로 콩, 완두, 쌀 등에서 추출한 단백질을 사용합니다. 이들은 완성된 아미노산 프로필을 가지고 있으며, 소화가 잘 되는 특징이 있습니다.

식물성 단백질 보충제를 선택할 때는 완성된 아미노산 프로필, 비 GMO, 유기농 인증 등을 고려해야 합니다. 또한, 인공 첨가물이 없는 것을 선호하며, 소화가 잘 되는 물건을 찾는 것이 좋습니다.

하이프로텍 리얼테크 WPH 단백질 보충제

여러 온라인 마켓에서 판매율 1위를 기록 중인 브랜드이죠. WPH는 가수분해유청단백으로 가격이 비싸고 운동 전문가들이 선호하는 종류인데요. 가수 분해 단백질의 아미노산 구조로 단백질 순도가 96 이상이라고 하며 흡수율도 괜찮은 제품입니다.