베르베린 효능 부작용 알고 섭취하자
베르베린은 아직 우리에게 생소할 수 있지만 당뇨병, 혈압 관리 및 체중 감소, 염증, 노화 등을 예방하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 물질로서 이 외에도 다양한 효과를 발견할 수 있습니다. 베르베린에 관해 더 제대로 살펴보도록 하겠습니다. 베르베린은 주로 매화나무에 포함된 황금색 알칼로이드 화합물입니다. 오랫동안 천연 항생제로 불려 온 베르베린은 항바이러스항염증면역증강 등의 기능을 가지고 있습니다. 세균, 원충, 진균 등에 널리 효과가 있어 피부 상처에 적용되며 특히 여행 시 설사와 식중독 등 위장장애에 큰 영향을 미칩니다.
우리 체세포에 존재하는 효소인 AMPK는 우리 몸의 신진대사를 재개하는 역할을 합니다. AMPK가 활성화되면 우리 체질은 세포 기능의 유지 및 복원을 위해 적절한 에너지 분배를 합니다.
혈당 감소와 당뇨 개선
AMPK의 활성화로 포도당이 에너지원으로 사용되기 때문에 공복혈당 및 식후혈당의 수치가 감소하여 인슐린저항성을 낮추는 효과가 있습니다. 반대로 인슐린감수성을 높여서 제2형 당뇨병 환자의 증상 완화에 뛰어난 효과를 보입니다. 간이나 신장에 부담이 덜하기 때문에 간이나 신장질환을 앓고 있는 당뇨병 환자에게 치료제로 쓰일 수 있습니다. 고지혈증이나 비만과 같은 대사증후군의 증상을 완화시킵니다. 특히 고지혈증은 중성지질로 인해 혈관이 막히고 혈류량을 낮춰서 고혈압이나 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 유발하는데, 베르베린은 중성지방 수치와 LDL이라고 하는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어서 혈압을 낮추고 심장 염증을 방지할 수 있습니다.
심장 건강
베르베린은 심장 건강을 지원하는데 이롭게 하는 작용을 가지고 있습니다. 베르베린은 혈압과 심박수를 낮추고, 혈관의 이완과 확장을 증가시키고, 혈전의 형성을 방지합니다. 이런 작용으로 베르베린은 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환에 효과적으로 사용될 수 있습니다. 베르베린은 다양한 건강 문제에 이롭게 하는 천연 화합물입니다. 하지만 베르베린에도 부작용이나 주의사항이 있으므로 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
1 베르베린 효능
베르베린은 다음과 같은 건강 효능이 있습니다. 혈당 조정 베르베린은 세포 내에서 에너지를 생성하는 데 필요한 효소인 AMPK를 활성화시킵니다. 이는 탄수화물의 흡수를 감소시키고, 인슐린 저항성을 개선하고, 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 베르베린 보충제를 복용한 당뇨병 환자는 공복 혈당과 당화혈색소 수치가 낮아졌으며, 콜레스테롤 수치도 개선되었다고 합니다. 체중 감소 베르베린은 AMPK를 활성화시켜 지방 조직의 에너지 소모를 증가시키고, 지방 세포의 생성을 억제하고, 지방의 분해를 촉진합니다.
이는 체중 감소와 비만 관련 질환의 예방에 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 베르베린 보충제를 복용한 비만인들은 체중과 체지방이 감소하고, 복부 지방과 인슐린 저항성이 개선되었다고 합니다.
0베르베린 복용법
베르베린은 한 번에 500mg씩 하루에 3번을 권고하고 있습니다. 일반적으로 하루에 500mg에서 1,500mg을 복용을 하시고 큰 부작용이 없으면 최대 5000mg까지 증량하셔서 복용도 가능하다고 합니다. 하지만 이 복용법은 모든 사람에게 적용하기에는 위험이 따르기 때문에 전문가의 도움을 받아서 섭취하는것이 좋습니다. 시중에 유통되는 대부분의 베르베린은 매자나무에서 추출한 성분이기 때문에 몸에 냉한 체질이 아니면 보편적으로 복용할 수 있는 건강식품이라고 합니다.
하지만 좀더 효과적으로 베르베린을 복용하거자 하신다면 간, 담, 췌장쪽에 병이 있는 경우 황련에서 추출한 베르베린이 좀 더 효과가 있을 수 있고, 신장, 방광, 자궁평활근 등의 병증에는 황백에서 추출한 베르베린이 좀더 효과적일 수 있습니다.
오늘 권장량
베르베린은 간에 순식간에 흡수되어 담즙으로 분비되며 간에서 대사 되는 대사물은 생리활성을 나타냅니다. 그래서 복용하고 있는 약이나 가지고 있는 질환 상태 또는 소화 기능에 따라 다르지만, 베르베린의 반감기가 짧은 것을 생각하면 오늘 3회 500mg을 드시는 것이 좋습니다. 베르베린은 의약품이 아닌 식품으로 승인되었으며 여러 가지 임상시험을 받지 않았기 때문에 주의를 필요합니다. 지금까지 베르베린에 관해 알아보았습니다.
자주 묻는 질문
혈당 감소와 당뇨 개선
AMPK의 활성화로 포도당이 에너지원으로 사용되기 때문에 공복혈당 및 식후혈당의 수치가 감소하여 인슐린저항성을 낮추는 효과가 있습니다 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
심장 건강
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심장 건강
베르베린은 다음과 같은 건강 효능이 있습니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
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